モテる男性・モテる女性は睡眠を大事にするけど、それは何故?

モテる男女が睡眠を大事にする理由

モテる男女が睡眠を大事にする理由

睡眠というものは、非常に重要なものです。しっかりとした規則正しい生活と睡眠生活を日々おくっていれば自律神経の良い身体を作ることが出来ると同時にイライラした気持ちや鬱などになることが極端に減ると言われています。

同時にカップルが愛し合っている場合には、性生活もとても充実しているため、女性の場合には別名で幸せホルモンと呼ばれるエストロゲンがたくさん分泌されることになります。

また一方で男性の場合にも、性的な処理がうまくいっていることから、お互いに肌つやが良くなり、綺麗な身体を保つことができます。特にエストロゲンは、美肌を作る作用が強いと言われています。

そのためモテる男女が睡眠を大事にする理由は、互いに抱き合うだけで癒しをもらうため、よりエストロゲンにより魅力的になり、さらにモテるという二重構造になっているのです。

睡眠が深い人は見た目が若い?

睡眠が深い人は見た目が若い?

見た目が若い感じがしたり老けて見えたりする人がいます。老けていて見える人の共通点は、いつも疲れているような感じがすることです。

やはり疲労感が有れば見た目も老けて見えるかも知れません。この疲労感をどうしたら取ることができるのかは、睡眠時間をきちっと取ることです。

ただ長い時間睡眠しても意味がありません。肝心なことは熟睡できることです。眠るが深い人は疲労感がありません。

睡眠は心と身体の調子をと整えるためにとても大切で、身体の疲労の回復に重要な成長ホルモンは、深く眠ることで分泌されます。

成長ホルモンの分泌を活発にさせる睡眠こそ、若さを保つ秘訣と言えるでしょう。

具体的には就寝2時間前に食事をとらない、寝る前にパソコンやスマートホンを控える、寝る前に明かりを抑える、寝る前に軽いストレッチをすると熟睡が期待できます。

モテるために大事な美肌は質の良い睡眠で生まれる?

モテるために大事な美肌は質の良い睡眠で生まれる?

寝不足の朝はお化粧のノリが悪かったり、吹き出物ができたりという経験のある方もいるのではないでしょうか。

睡眠には、眠りの浅いレム睡眠と、眠りの深いノンレム睡眠があります。このうちノンレム睡眠中には、新しい細胞が作られたり、傷ついた細胞を修復したりする成長ホルモンが活発に分泌されます。

肌の新陳代謝が促されるので、美肌づくりに大きな効果があるのです。

成長ホルモンは眠りについてから約3時間後に一番多く分泌されるので、モテるための美肌づくりには、この時間帯に深く質の良い睡眠をとれていることが重要です。

部屋の電気を少し落として暗くしたり、お風呂で温まった体温が下がるのを利用したり、好みのアロマで神経を落ち着かせたりなど、自分なりにスムーズに心地よく眠りにつけるように工夫して、美肌のために質の良い睡眠をとりましょう。