モテる男性やモテる女性は睡眠の時にアイマスク着用するって本当?

モテる男女は睡眠の質も高い

モテる男女は睡眠の質も高い

睡眠の質が高いことはどのような影響を引き起こすのでしょうか。恋愛においてモテる効果があるとも聞きますが、どのような関係性があるのでしょうか。夜10時から深夜2時までの時間はゴールデンタイムと言われ、しっかりと睡眠が取れることで肌が綺麗になる効果があります。肌のターンーオーバーを促すこの成長ホルモンは、熟睡していないと分泌できません。睡眠の質が高いと心身の疲れが取れてリラックスできます。精神的な安定や肉体的な健康はゆとりをもたらし、明るくエネルギッシュな雰囲気を作り出し、異性をも惹き付ける可能性が高くなるのです。
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睡眠時のアイマスクと耳栓

睡眠時のアイマスクと耳栓

良質な睡眠を確保するには、食事なども影響はありますが、最も大事なのは環境になります。どんなに身体が疲労していても眠りに適さない環境では良質な睡眠をとる事はできません。例えば寝る直前までテレビを観ていたり、スマホなどの画面を見ていると眼から脳に刺激が伝わり不眠の原因ともなります。そこでアイマスクを使用する事により、光を遮断し且つ耳栓をする事により外部からの音を遮断し、良質な睡眠を確保する事ができます。アイマスクと耳栓の効果は高く朝までぐっすりと眠り疲労回復の効果も高めます。
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睡眠時に使用するアイマスクの選び方

睡眠時に使用するアイマスクの選び方

アイマスクの効果により、質のよい睡眠を取ることは大変重要です。現在よく売られているのが、両耳の部分をゴムで止めていて、頭からすっぽりと被るタイプですが、頭のサイズにフィット感が左右されることから人によってはきつすぎたりゆるすぎたりと、効果が不十分なことが起こりえます。そういう問題が発生しないための選び方はマジックテープで頭の後ろ部分を止め、鉢巻き状に固定するタイプのものであればちょうどよいフィット感を得られるのでお勧めです。

寝る時にアイマスクをするデメリット

寝る時にアイマスクをするデメリット

寝る時に使用するアイマスクにデメリットはあるのでしょうか。結論から言うと、致命的なデメリットはありません。敢えて挙げるとすれば、締め付け感です。これは気になる方が多いと思います。マジックテープで止めるタイプ等もあるので自分に合った物を探してみてください。あとは、重さが気になって眠れない場合もあります。重さが心地良いと感じる方もいますから、本当に人それぞれです。アイマスクは付けなければいけない物ではありません。より良い睡眠がとれるように工夫してみてください。

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モテる男女は何故睡眠を大事にする?

モテる男女は何故睡眠を大事にする?

世の中にはモテる男性やモテる女性がいますが、彼らが必ずし美男美女かというとそういうわけでもありません。多くのモテる男女に共通しているのは、彼らが睡眠を大切にしているということです。睡眠は心身の疲れをとり、体の調子を整えます。脳の疲労もとれ、ストレスの解消にもつながります。また女性は特に、髪も肌もつやつやに整います。よく眠ることで、健やかで明るく、日々を快活に楽しむことができるのです。これがモテる秘訣です。なお、睡眠を大事にすると言っても、だらだらと長時間寝るということではありません。良質の眠りをとることが大切です。
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